อาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือด

อาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือด ลดภาวะหลอดเลือดอุดตัน อาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือด ‘ภาวะไขมันในเลือดสูง’ คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ โดยไขมันในร่างกายส่วนใหญ่ หมายถึง ‘คอเลสเตอรอล’ หรือ ‘ไตรกลีเซอไรด์’ ซึ่งภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือด โดยผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง  จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจขาดเลือด สมองขาดเลือดจนเป็นอัมพาต อัมพฤกษ์ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม เป็นต้น ฉะนั้นเราควรดูแลด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเลือกรับประทานของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารอาหารครบถ้วน และไม่ทำให้เกิดไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไป โว้กบิวตี้รวบรวม 7 ประเภทของสารอาหารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ พริกไทยดำ พริกไทยดำมีสารไพเพอร์รีน (piperine) ที่ให้ความฉุนและรสชาติที่เผ็ดร้อน ช่วยทำลายเซลล์ไขมันเก่าที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ตายและมีจำนวนน้อยลง จึงช่วยลดการซึมผ่านของคอเลสเตอรอลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด และเข้าไปช่วยให้กระตุ้นให้กระเพาะอาหารให้หลั่งน้ำย่อยมากขึ้น ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากการกินอาหารมีประสิทธิภาพและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น จึงช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำให้ระบบช่วยย่อยอาหารดีขึ้น ดาร์กช็อกโกแลต ในดาร์กช็อกโกแลตมีไบโอฟลาโวนอยด์และธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงหัวใจ รวมไปถึงหลอดเลือด จึงสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตลงได้ ทั้งยังช่วยเสริมให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน และป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวได้อีกด้วย กระเทียม กระเทียมมีสรรพคุณในการช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ (กรดไขมันที่ประกอบด้วยสามโมเลกุล) และมีฤทธิ์ยับยั้งกระบวนการสร้างคอเลสเตอรอลในร่างกาย จึงช่วยลดความดันโลหิตได้ ทั้งยังมีสารอย่างเควอร์เซตินและแคมป์ฟีรอล มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายดึงเอาพลังงานเก่าไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น ช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณพุง ต้นแขน […]